Minderheidsstress onder lhbti+ personen

Dit artikel is grotendeels gebaseerd op het onderzoek Minderheidsstress onder lhbti+ personen (2024) uitgevoerd binnen de Alliantie Gezondheidszorg Op Maat, een samenwerking van WomenInc, Rutgers en COC Nederland.

Wat is minderheidsstress?

Minderheidsstress is stress die ontstaat bij mensen die een minderheid vormen in de samenleving en afwijken van de sociale verwachtingen, zoals de heteronorm of de cisgendernorm. Het gaat vooral om minderheidsgroepen die te maken krijgen met negatieve reacties of ongelijke behandeling. Minderheidsstress komt bovenop de stress en uitdagingen die iedereen kan ervaren.

Minderheidsstress komt bij lhbti+ personen onder andere door:

• het ervaren vannegatieve reacties, discriminatie, stigmatisering en vooroordelen,
• de angst om zulke ervaringen te krijgen of weer te krijgen
• stress overwanneer je wel en niet jezelf kunt zijn, en het verbergen van wie je bent
• negatieve gedachten over jezelf die voortkomen uit vooroordelen

De Minderheidsstresstheorie gaat over hoe stress van een minderheidsgroep invloed kan hebben op de mentale gezondheid. Deze theorie werd in 1995 ontwikkeld en wordt sindsdien wereldwijd gebruikt in onderzoek naar de mentale gezondheid van lhbti+ personen. Onderzoekers wijzen er wel op dat het model niet altijd voldoende rekening houdt met verschillen tussen mensen. Als je hier meer over wil lezen, kijk dan eens naar het onderzoek Minderheidsstress onder lhbti+ personen (2024) van de Alliantie Gezondheidszorg Op Maat.

Extra stress

Een lhbti+ persoon van kleur kan te maken krijgen met discriminatie vanwege zowel diens seksuele voorkeur als diens huidskleur. Ook lhbti+ personen met een beperking, chronische ziekte of religieuze minderheidsachtergrond kunnen verschillende vormen van uitsluiting en vooroordelen ervaren. Door tot meerdere groepen te behoren die te maken kunnen krijgen met vooroordelen of discriminatie kunnen zij extra stress ervaren. Bi+ personen krijgen te maken met afwijzing en discriminatie omdat zij niet aan de heteroseksuele norm én niet aan de monoseksuele norm voldoen. Het ontkennen of onzichtbaar maken van bi+ zijn, is een belangrijke stressor waar zij mee te maken krijgen.

Impact

Wereldwijd zijn er talloze studies naar de impact van minderheidsstress op de mentale gezondheid van lhbti+ personen. Mensen die hiermee te maken krijgen, hebben meer kans op mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie en angsten, dan anderen. Minderheidsstress wordt gezien als een belangrijke verklaring voor dit verschil. Daarnaast kan langdurige stress samenhangen met risicovol gedrag, zoals problematisch alcohol- of drugsgebruik.

Wat je zelf kunt doen

Heb jij te maken (gehad) met discriminatie, negatieve reacties of vooroordelen? Merk je dat dit invloed heeft op hoe je je voelt?

• Deel je ervaringen met andere queer personen; dan zul je erachter komen dat je vaak niet de enige bent. Ga op zoek naar een community waar je jezelf kan zijn.
• Neem contact op met Switchboard voor een anoniem gesprek met een persoon die ook onderdeel is van de lhbti+ gemeenschap.
• Bespreek het met je huisarts.
• Heb je te maken gehad met discriminatie? Lees hier meer over wat je kunt doen als het jou is overkomen.
• Wil je meer weten? Neem hier een kijkje voor een gids over minderheiddstress en hier voor een uitgebreid onderzoek over minderheidsstress.