Een geschikte lhbti+ (vriendelijke) therapeut vinden: waar kan je op letten?
Het kiezen van een therapeut kan een moeilijke taak zijn, vooral als je deel uitmaakt van de lhbti+ gemeenschap. Lhbti+ personen hebben meer kans dan hun niet-lhbti+-leeftijdsgenoten om een slechte geestelijke gezondheid te ervaren. Sommige groepen zoals bi+ personen, scoren nog lager dan andere groepen.
Hieronder staan een aantal tips die kunnen helpen bij het vinden van een geschikte therapeut.
- Zoek naar lhbti+ sensitieve therapeuten
Bij het zoeken naar een therapeut is het essentieel om rekening te houden met hun trainingen. Zoek naar therapeuten die ‘lhbti+ problemen’ als specialiteit op hun website vermelden. Je kunt de therapeut ook rechtstreeks vragen of ze ervaring hebben met het werken met lhbti+ personen. In de toolkit van ‘Komt een mens bij de dokter’ staan een aantal e-learnings die ook voor therapeuten waardevol kunnen zijn om inclusiever te werken.
- Ervaring met de lhbti+ gemeenschap
Zoek iemand die praktijkervaring heeft met lhbti+ cliecliënten en/of rechtstreeks samenwerkt met de lhbti+ gemeenschap. Die persoon heeft kennis en begrip van hulpvragen die specifiek zijn voor lhbti+ cliënten, of van hulpvragen die sterk gekleurd worden door hun identiteit. Dit betekent dat ze een oprecht begrip hebben van de strijd waarmee de lhbti+ gemeenschap wordt geconfronteerd en dat ze jou de ondersteuning en middelen kunnen bieden die jij nodig hebt.
- Traumabewustzijn en trauma-geïnformeerde therapie (indien nodig)
Voor een gedeelte van de lhbti+ personen is er een link tussen hun ervaringen als lhbti+ persoon en trauma. Het kan dus waardevol zijn om een therapeut te zoeken die traumabewust en trauma-geïnformeerd is. Dit betekent dat ze de impact van trauma begrijpen en een veilige en ondersteunende omgeving kunnen bieden waarin je je ervaringen kunt verwerken.
- Staat de hulpverlener op Switchboard of Roze in Wit?
Er is een aantal lhbti+ gerelateerde zorgkaarten waar zorgprofessionals zich kunnen aanmelden. Voorbeelden hiervan zijn Switchboard, Roze in wit (alleen artsen), Transvisie (genderzorg) en Chemsex.nl (voor chemsex)
Als je eenmaal potentiële therapeuten hebt geïdentificeerd, is het belangrijk om hen directe vragen te stellen. Wees duidelijk en openhartig in jouw vragen. Je kan, naast lhbti+ sensitiviteit, ook een lijst maken van alles wat belangrijk voor je is en waardoor je je emotioneel veilig kunt voelen. Aan de hand van die lijst kan je dan nagaan welke therapeut het beste bij jou past.
Opkomen voor je geestelijke gezondheid is een daad van zelfliefde en zelfzorg, en het is de moeite waard om de tijd te nemen om de juiste therapeut voor je te vinden. Geef niet op, jouw mentale gezondheid is belangrijk!
Hier en hier staat meer onderzoek over de mentale gezondheid.
